Otomatik olarak alıp verdiğimiz nefes, aslında şifanın başladığı yerdir.

Farkındalığı nefese getirince, dünya ne de farklı bir yer oluyor, mutlaka deneyimlenmeli! Nefesi öğrenirken Yoga disiplininin nefes egzersizlerinden yardım alıyoruz.

Aynı zamanda bu egzersizleri, meditasyonda dikkati toparlamak için araç olarak kullanıyoruz. Budizm, Zazen, Mindfulness temelli meditasyon çeşitlerini hayatımda uygularken, öğrencilerimin de daha huzurlu ve sakin bir yaşam geçirmeleri için onlara ışık oluyorum.