Koşturmacalı şehir hayatında zamandan tasarruf etmek isteyenler ya da İstanbul dışında yaşayan bireyler için sunduğum online danışmanlık hizmetidir.

SAĞLIK BESLENME ve FİT ALIŞKANLIKLAR YARATIM PAKETİ

4 adet 20 dakikalık online görüşme, 4 adet beslenme programı, hafta içi Whatsapp desteği

Görüşmeler Zoom/ Google Meets üzerinden gerçekleşir.

Danışanın ihtiyacı ve tercihine göre tartılmadan, yazılı liste hazırlamadan ilerlenebilir. Çalışma metotları danışana göre değişecektir.

4 HAFTA 8000 TL 

Besinleri ihtiyaca yönelik rutine eklemeyi, bedenin ve ruhun ihtiyacı olan gıdaları doğru zamanda doğru kombinlerle tüketmeyi öğrettiğim danışmanlık methodu.

Beslenmeyi öğrenmek, besinlerle doğal bir denge kurmak isteyen bireyler için harika bir danışmanlık şeklidir.

Senelerce çeşitli beslenme şekilleri, kısıtlayıcı rejimler deneyip bir türlü mental ve fiziksel olarak ideal beslenme şeklini oturtamamış bireylerin besinlere yaklaşımını iyileştirme ve/ ve ya beslenmeyi temelden öğretiyorum.

Birlikte programlarınızı oluştururken, bilimsel makalelerin yardımı ile doğru bilgiyi yorumlayacağız.

Danışmanlık sürecinin içeriğini sizin ihtiyaç ve hedefinize yönelik oluşturmaktayım.

Merak etmeyin; hafta içi whatsapptan günlük İsra dozunuzu alacaksınız! 🙂

KİMLER YARARLANABİLİR ?

-Kilo kontrolü yapmak isteyenler

-Hamileler

-Emzikliler

-Kronik ya da otoimmun hastalığı olanlar. (Doktorunuzun önerdiği tedaviye ek medikal beslenme tedavisi üzerinden ilerleyeceğiz.)

-Yeme bozukluğu tanılı bireyler. (Yeme bozukluğu yaşayan bireylerin çalıştıkları uzman psikologdan bu danışmanlık için onay almış olmaları gerekmektedir.)

 

 

HOLİSTİK YAŞAM REHBERLİĞİ

4 adet 20 dakikalık online görüşme ile ilerleyen; beslenme listesi oluşturulmayan rehberlik şeklidir.

Gereken durumlarda yazılı materyaller iletilir.

Görüşmeler Zoom/ Google Meets üzerinden gerçekleşir.

Bir beslenme programına ihtiyaç duymayan, beslenme listeleri ile baskı hissetmek istemeyen kişiler için ideal bir yaklaşımdır.

Çalışma metotları danışana göre değişecektir.

4 HAFTA 8000 TL 

Beslenme ilkelerini öğrenme, kendi programını oluşturabilme yeteneği kazanımı, benim gibi sabah 5:00’da ful enerji ile güne nasıl başlayacağınızı sizlere aktarmayı hedeflediğim multidisipliner sistemdir. Besinlerin şifası, bizlerin enerjisini oluşturur. Yoga eğitimlerimden gelen anlayış yeteneği, esnek beslenme metotlarım ile birleşince mutlu yerken, mutlu bir bedene sahip olabileceğinizi deneyimleyeceksiniz. 

KİMLER YARARLANABİLİR ?

-Tabağından egzersiz hayatına kadar sağlıklı ve aktif yaşamı öğrenmek isteyenler

-Belirli kurallar altında kalmadan beslenme alışkanlıklarını geliştirmek isteyenler

-Yeme bozukluğu tanılı bireyler. (Yeme bozukluğu yaşayan bireylerin çalıştıkları uzman psikologdan bu danışmanlık için onay almış olmaları gerekmektedir.)

 

 

DENEYİMLEME PAKETİ

İsra Tan ile beslenme danışmanlığını dair fikrinizin oluşması için demo programdır.

1 adet 7 günlük program oluşturulur.

10 dakikalık görüşme yapılır.

Whatsapp üzerinden beslenme konularına dair destek verilir. (Hafta içi 10:00-17:00)

7 GÜNLÜK PROGRAM 2500 TL 

 

 

 

ÖN GÖRÜŞME MODELİ

Beslenme programı tasarlatmak, uzun soluklu danışmanlık almak istemeyenler için oluşturulmuş modeldir. Bireysel beslenme ve egzersize dair sorularınızı sorabileceğiniz sesli görüşme.

15 dakikalık sesli görüşme modeli.

Ön görüşme öncesi doldurmanız gereken form mail adresinize iletilir.

15 DAKİKALIK ÖN GÖRÜŞME 1750 TL